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高血圧の食事について

高血圧の食事の注意点や食事療法のことをちゃんと知っていますか?
高血圧は食生活を改善する事が1番のポイントです。
高血圧を予防して健康な生活を目指しましょう!
そのためにもまずは高血圧のことを知って下さい。

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高血圧と生活習慣病対策では高血圧症に関する情報を配信しています。
高血圧症(一般に「高血圧」と称される)は、血圧が慢性的に上がる医学状態です。
持続性の高血圧は脳卒中、心筋梗塞、心不全や動脈瘤の危険因子のうちの1つです。
また慢性腎不全の主要な原因でもあるのです。高血圧の原因がわからない時は
本態性高血圧であることが多いのです。


肥満は高血圧や高脂血症の原因です。
食事を気をつけるだけでも肥満解消にもなります。

高血圧の対策として食事はとても重要な要素であり運動療法と平行して食事療法も取り入れなければ効果が少なくなります。
また高血圧の症状、原因、治療なども詳しく説明しています。
高血圧の治療は生活習慣を改善するところから始まります。主な治療内容は食事療法、運動療法です。
但し、食事療法と運動療法を1~3ヶ月行っても血圧が下がらない場合は薬による治療を開始します。これは血圧を下げる薬を使用するものです。
しかし、高血圧の薬を服用する前に食事療法と運動療法をすることによって高血圧は予防できます。この他にも糖尿病や腎疾患の患者さんはすぐに薬による治療を開始します。主な高血圧は原発性肺高血圧症などもあります。
高血圧の基準値は世界保健機構や国際血圧学会が定めるもので世界で共通しています。
この他にも妊娠中毒症により高血圧になることもあります。高血圧は普段の食生活や運動で十分に予防できます。
血圧を上手くコントロールして生活習慣の改善を図ることが1番大切なことです。まずは生活改善から始めましょう。高血圧に関連しているメカニズムの大部分の原因がわかっているもは二次性高血圧と呼ばれています。
しかしながら、不可欠(第一の)の高血圧に関連づけられたものはまだまだ原因がわからないとされています。 わかっていることは心拍出量が早く全末梢血管抵抗(TPR)標準以上という事です。
時間が経過するにつれて、心拍出量は正規の水準に戻りますが全末梢血管抵抗は増加されてしまいます。通常、高血圧は健康診断などによって偶然に見つけられることが多いのです。高血圧は自覚症状がなかなかでないこともあり、自分で意識しなければ香佑血圧だと気づくことが少ないのです。
悪性の高血圧(または、加速性高血圧)は、頭痛、視力障害などいわゆる立ちくらみのような症状です。またストレスの多い状況が血圧を増加させると認められます。
高血圧は精神的な緊張、ストレスに起因します。
慢性のストレスが高血圧で関係していることがいえます。

高血圧の食事の注意点や食事療法の解説。
食生活を改善が1番のポイント。

高血圧になる方の多くは不規則な食生活を送っています。
食生活をいきなり改善して下さいと言われてもすぐには
出来ない方が多数です。

しかし、高血圧にならないために食生活の改善は必然です。
まずは高血圧の食事の工夫をして出来ることからはじめましょう。
高血圧を下げる食事にはいろいろなものがあります。

血圧下げる食事はカリウム・カルシウム・マグネシウムをしっかり摂り
ナトリウム(塩分)を減らすのが1番の食事と言えるでしょう。

塩分を排泄する働きのあるカリウムを含む野菜や果物をとりましょう。
カリウムが豊富といわれる野菜はじゃがいもが有名です。
また、カルシウムやマグネシウムは丈夫な血管を作るにも必要です。


もっと高血圧の食事を詳しく知りたい方は

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# by kouketuatu1 | 2007-01-15 00:19